龟息功，练龟息功的好处

什么是龟息功

什么是龟息功龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名"玄武定"、"龟息真定功"。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。据传，龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。老人龟息养生法

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右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。二目垂帘，眼观鼻。鼻观口，口观心(眼观鼻，即为调息，鼻观口，即为调身，对身体的酸麻之感忍耐漠视，口观心，调心，前两步为第三步准备)，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。

潜息

潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。住息时可用数息法(并非数呼吸次数)，仅默数。住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。初练者便可出气一口，再吸气如前。练功时间一长，忍度越长，气也越长。此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。初习肴如确感气憋不住了"，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。

老人练功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用，所以要经常练习，学习基本的老人健身安全小知

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烟雨江湖龟息功有什么用

烟雨江湖龟息功的作用有：

1、在烟雨江湖游戏中，龟息功共有5招，分别是神龟虽寿、铜墙铁壁、定海神针、乌龟缩头、龟息术。

2、神龟虽寿能提升气血上限，铜墙铁壁能提升防御，定海神针能提升韧性。

3、乌龟缩头能为自身增加一个护盾，每回合恢复一定气血，但无法攻击，持续三回合或直到护盾被打破。

4、龟息术能使身体机能处于最小的消耗状态，以至于长时间不用呼吸。

《烟雨江湖》是一款历时三年打造的武侠类独立游戏。在游戏中玩家需要扮演一位初入江湖的侠士，在一个真实开放且多变的江湖中探索，面对上百种玩法与数之不尽的要素时做出自己的选择，走出一条只属于自己的道路。从视听角度上来看，游戏的BGM轻快动听贴合游戏，2D卡通画风干净简洁，画面质量好。从内容玩法上看，游戏的功能系统完善，整体内容丰富，剧情精彩有趣引人入胜。

龟息大法的龟息功

龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”“龟息真定功”。龟息功属于仿生气功之一的吐纳气功，是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。《芝田录》记载有：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”

龟息功法的正确方法

1.潜心：龟息功的预备功法是调心，初学者应采取盘膝跌坐，保持上体正直，全身放松。双手应拇指相扣，左手拇指掐中指午位，右手拇指插入左手圈内掐无名指根部子位，两手相抱于小腹前。二目垂帘，目光注视鼻尖，鼻观口，口观心，舌抵上胯，心神意守脐部，保持心念集中。随着练习，感觉心意下降，头手似虚无，只觉脐中真息微动，静守不动。此时，第一步功完成。

2.潜息：这是龟息功的正宗功法。保持上述坐姿，振动鼻腔深吸气，气入腹脐，心念随之下移，宁心静气，停息。停息时可用数息法，默默计数。初学者停息时可能会感到憋闷，气息上浮，应放松小腹，心念下降，使息亦下降，憋闷感消失。如感觉气憋不住了，可出一口气，调匀呼吸后继续练习。练习时间增长，停息时间可延长。每次吸气吐气一次为一息，练习中至少要完成七息，最多四十九息。当息潜入腹，不急不憋，长久安然，第二步功成。

3.真定：完成前两步后，开始进入真定。姿势可以是坐或卧，纳降气息，守心意念于脐，直至心息皆忘，只有一灵知感存于脐内中空之窍，保持不动，渐入真定。真定是龟息上乘功夫，不易习得。《道家·太极门》诀称：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定。”真定的境界只有经验丰富者才能领会。

4.出定：达到定境时，应依法收功。方法简单，手上共有22个关窍。若计划在特定时辰练功出定，可握拳，拇指尖扣住相应时辰的关窍，平放于腿上，即可准确出定收功。